Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

Dalam artikel ini akan dibahas manfaat daun kelor bagi kesehatan berikut cara mengolah daun kelor, cara memasak daunnya agar khasiat dan fungsi daun kelor dapat dirasakan bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan

Khasiat Dan Fungsi Daun Kelor (Moringa Oleifera).

Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan
Dunia tidak selebar daun kelor. Frasa ini sering kita dengar di berbagai media. Karena ungkapan yang membuat kelor naik popularitas. Kelor atau yang disebut sayap adalah sejenis tanaman dari suku Moringaceae dengan tinggi batang sekitar 7 sampai 11 meter.

Dalam satu tangkai, daun kelor itu berbentuk telur bulat kecil. Kelor memiliki bunga putih sedikit kekuningan dengan kuncup bunga hijau. Sedangkan buah memiliki bentuk segitiga yang memanjang yang disebut bentang. 

Kelopak daun Moringa oleifera kelor daun daun kelor daun Morada memiliki banyak manfaat,
Menurut data dari WHO (World Health Organisation) daun kelor diklaim memiliki 300 khasiat, daun kelor Moringa oleifera juga dinobatkan sebagai makanan bergizi yang ada di beberapa negara tertinggal.

Daun kelor di negara-negara terbelakang digunakan sebagai makanan bergizi tinggi untuk bayi dan juga ibu menyusui.

Kandungan Daun Kelor

Vitamin C di daun kelor
Kandungan vitamin C daun kelor saja sama dengan kandungan vitamin C pada buah jeruk. Bayangkan perbandingan ekonomi dan nutrisi. Walaupun secara  rasa dan sensasi buah jeruk mempunyai nilai lebih.

Zat Besi di Kelor Daun
Bahkan zat yang Anda butuhkan untuk sedikit darah. Besi pasti, sangat tinggi dalam 100 gram daun sirsak. Bahkan lebih dari bayam.

Magnesium di daun kelor
Selain Anda yang membutuhkan suplemen magnesium, zat besi dan kalsium untuk tubuh kita, daun kelor memberikan segalanya. Kandungan nutrisi magnesium lebih tinggi dari pada bayam.

Kalsium di daun kelor
Kalsium. Kalsium adalah mineral yang Anda butuhkan untuk remaja yang tubuh dalam jumlah besar. Kalsium di daun Moringa sudah sangat tinggi. Silakan bandingkan dengan tahu.

Dalam 100 gram tahu ada 350 mg kalsium. Dalam 100 gram daun kelor ada 185 mg kalsium. Secara teoritis, jika Anda mengonsumsi 200 gram kandungan kalsium yang sama dengan 100 gram diketahui. Bergizi bukan itu.

Kandungan vitamin B6 di daun kelor
Vitamin di daun kelor sangat tinggi. Dalam 100 gram saja sudah cukup untuk kebutuhan vitamin B6 untuk anak usia 14-18 tahun. Bagi orang tua sekitar 1,3 sampai 1,9 mg vitamin B6.

Di daun kelor sudah mengandung 1,2 mg vitamin B6. Ini berarti bagi Anda yang memiliki metabolisme lambat atau sering lesu . Daun kelor bisa menjadi sumber vitamin B6 yang akan membantu Anda meningkatkan daya tahan dan metabolisme tubuh.

Adapun Moringa menjadi makanan yang sangat bergizi dan paling murah pada setiap 100 g beratnya.

Beberapa poin penting yang harus anda ketahui dari kelebihan dan kebesaran daun kelor adalah:
Dalam jumlah daun jagung 100 gram, Anda mendapatkan nutrisi yang sama dengan satu cangkir susu sapi berkualitas. Bayangkan 9 gram.

Vitamin C di Moringa sangat banyak, ukuran yang dihitung bisa melebihi 3 kali jeruk. Namun, saat dimasak atau dalam haluskan, kadar vitamin C berkurang karena suhu tinggi

Menurut data terakhir, kelor daun lebih banyak mengandung zat besi dibanding bayam, sehingga sangat baik untuk penderita anemia.

Cara Mengolah Daun Kelor

Cara Mengolah Daun Kelor

Inilah cara untuk mengolah bedengan dari daun kelor:

- Dapatkan jumlah daun yang sama seperti yang dibutuhkan, bersih dan setelah kering itu.
- Setelah kering, aduk sampai halus.
- Screen aftereffects tanaman daun kelor.
- Masuk dalam kompartemen tetap.
- Siap untuk pemanfaatan

Bubuk daun kelor bisa disiapkan dengan air tempur tinggi seperti teh kelor, ditaburkan pada makanan secukupnya


Cara Membuat Teh Daun Kelor

Cara Membuat Teh Daun Kelor
Pertama, cuci beberapa daun di bawah air keran yang mengalir selama beberapa saat.
Setelah itu, tiriskan daunnya menggunakan kain sampai benar-benar kering.
Sekarang rebus airnya, lalu masukkan daunnya ke dalam panci mendidih. Masak sekitar 1 menit.

Saring air dan letakkan daunnya di atas kain bersih lagi.
Sekarang yang harus Anda lakukan adalah menjaga agar daun dalam gelap dan kering sekitar satu minggu kering.

Dan setelah benar-benar kering, tuangkan air mendidih untuk membuat teh.
Menggunakan metode pengeringan oven:
Tarik keluar dan menerima daun kelor dari batangnya dan kumpulkan di wajan kue (jangan terlalu penuh).

Hidupkan oven dengan suhu maksimal 60 ° Celcius.
Masukkan selembar berisi daun kelor ke dalam oven.
Panggang sampai kering (± 1 jam).

Agar lebih cepat, aduk setiap 20 menit.
Setelah pengeringan, daunnya bisa langsung hancur dengan cara meremas.
Simpan dalam wadah atau wadah kedap udara.

Untuk di perhatikan bahwa satu sendok teh daun kelor kering dapat diseduh dengan 300-350 ml air panas (1 gelas), lalu setelah dingin dapat diminum sebagai teh pada umumnya. Agar lebih mudah memisahkan ampas secangkir air putih, bisa digunakan untuk menyeduh teko teh yang telah meletakkan wadah yang meninggalkan air sedingin tidak bercampur.

Anda juga dapat menggunakan cara lain yang lebih mudah yaitu dengan menggunakan mesin pembuat kopi. Hanya dengan menuangkan  serbuk daun kelor dalam wadah untuk menaruh kopi, nyalakan dan tunggu hingga selesai.

Tag: khasiat daun kelor, kandungan daun kelor, cara mengolah daun kelor, fungsi daun kelor, cara membuat teh daun kelor, manfaat daun kelor bagi kesehatan, cara memasak daun kelor


0 Response to "Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan"

Posting Komentar